Desafio de verão lá vou eu

Olá Meninas...

Hj vim falar sobre um desafio que eu vou seguir. o desafio verão, pois eu fiquei parada da academia e engordei uns kilinhos..ahh que chato.. bom vi uma materia na boa forma sobre este desafio e eu resolvi seguir ele, bom não é nada facil emagrecer meninas..eu por exemplo sempre fui um palito, mas estes 2 anos eu engordei uns 15 kilos ou mais.

Bom vou postando meu cardapio diario, rotina de exercicios e muito mais...fotos de antes e depois..mas vamos com calma vou começar a seguir na segunda feira pois to na maior correria no momento.

Qualquer duvida to aqui pra isso meninas.


Aqui umas simples dicas:


EXERCÍCIOS FÍSICOS SÃO FUNDAMENTAIS

A alimentação é 70% do seu corpo e 30% é atividade física. Se você quer ficar com um corpo enxuto e definido, durinho, movimente-se. Faça caminhadas, corridas, bike, academia, pilates… Há muitas academias excelentes a sua disposição com todos os valores, estrutura e localização. Comece que você vai gostar e depois não vai conseguir ficar um dia sem se exercitar.

Lembre-se: Escolha uma atividade que seja a sua

 A ÁGUA AJUDA MUITO

No mínimo 2 litros ao dia, é isso mesmo, a água hidrata todo o organismo, auxilia no bom funcionamento do intestino, elimina toxinas e combate a retenção de líquido, o que alivia o inchaço, e contribui para o bom funcionamento de todo seu organismo.

Lembre-se: A água faz maravilhas para você

NADA DE EXAGEROS NA DIETA, UM PASSO DE CADA VEZ!

Vou me esforçar bastante, temos de ser persistentes nao é mesmo?;;;

Beijos e espero que gostem