Avaliando a extensão da pele, manchas e espinhas muitos
nutricionista e especialistas concordam que uma vida saudável estabelece a base
para evitar espinhas e seu aparecimento futuro.
Longe estão os dias onde só os jovens são afetados
por espinhas e sofrem por sua pele ruim e em adultos não são afetados. O
problema não é não estar satisfeito com sua aparência, mas também o fato de que
pode causar dor por isso as pessoas querem acabarcom espinha em 1 dia.
Você agora está se perguntando: "Por que eu deveria mudar minha dieta se eu posso recorrer a medicina da pele".
Como mencionado acima uma dieta adequada estabelece as bases
básicas necessárias para melhorar a aparência da sua pele. Uma dieta
saudável garante que o problema será eliminado, mas isso ainda vai depender da espessura
e das impureza da pele e as manchas.
Boa Nutrição não Garante Pele Livre!
Claramente, não há garantias. Além do cuidado apropriado com
a sua pele e a dieta adequada e saudável de máxima prioridade para combater as
espinhas.
Todos os alimentos que comemos regularmente são absorvidos
pelo nosso corpo em si e devem ser processados em conformidade. Tudo o que
fazemos ao nosso corpo é usado para este fim, para a produção de novas
células.
Para manter o corpo e a sua pele bonita, você deve tentar
banir alimentos mais açucarados de sua cozinha e se possível evitar mesmo. Estes
alimentos incluem massas, nozes ou comida picante.
O que Devo Comer?
Dieta
para quem tem acne são alimentos saudáveis! Estes incluem no cardápio:
frutas, vegetais, óleos vegetais, peixes
e também trigo de farinha integral.
Do que Meu Corpo Precisa?
Zinco: Certifique-se de que você come zinco suficiente.
O zinco é importante para a pele saudável e para a cicatrização da pele e é responsável
para a cicatrização de espinhas! Por exemplo, zinco é incluído no queijo,
feijões e também girassol.
Selênio: é responsável para a renovação da pele e protege
contra os radicais (ligação para localizar moléculas), que são corresponsáveis pelo
envelhecimento precoce da pele. Selênio é incluído, por exemplo, no arroz
integral e aveia!
Ferro: O Ferro é um nutriente essencial para a vida e
atua principalmente na síntese (fabricação) das células vermelhas do sangue e
no transporte do oxigênio para todas as células do corpo. Por
exemplo, ferro é incluído no peixe e rabanete!
Vitamina C: Vitamina C ajuda a produzir colágeno o que
significa que a aparência da sua pele geralmente parece mais bonita. Brócolis,
pimentão e frutas cítricas ajudam. Vitamina C ajuda a melhorar,
seu sistema imunológico e a redução de colesterol.
Biotina e a vitamina H: Acelera o crescimento de pele
nova. Por exemplo: espinafre e cogumelos.
Ácidos graxos ômega 3 e Omega-6: Preocupado com sua
pele. Procure salmão, sardinha ou nozes para comer é que muito bom.
Água: É recomendado tomar pelo menos 3 litros de água potável, a água limpa o seu
corpo por dentro pelas toxinas todos os dias. Quer variar? Então
tenta com chás de ervas, mas sem açúcar!
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